エボルブ 成城学園 ジムのメリットや特徴は？

EMSボディスーツを着てからトレーニングするエボルブジム。
そのエボルブジムのトレーニングの特徴はどんなところにあるか？

今から書いていきます！

エボルブ 成城学園 ジムではたった15分の運動でダイエット効果がバッチリでる！

エボルブ ジムのレッスン時間はたった15分という短期間です。ですので仕事や私生活で忙しいみなさんにぜひおすすめしたいパーソナルジムです。

でもなんでトレーニング時間が15分という短い時間でいいの？って思いません？

EMSは電気を筋肉にいい刺激を与えるもので
それによって新陳代謝が通常より活発になって、結果ダイエット効果の高さにつながっていく…というのは理解できます。
でもトレーニング時間の時短にはつながらない気がしますよね？って私は思ったんですよ。

しかしEMSスーツを着ることによって、体に電流を流し、どうしてそのトレーニング効果が高いのか？その理由が今回わかりました！

電気の刺激によって筋肉に高い負荷がかかることによって、ただ腕を曲げて伸ばししているだけなのに、EMSスーツを着ることで重いダンベルを持っているかのように腕が動かしづらくなるんです！！これが負荷の高いトレーニングができて時間が短い理由なんです！！

これはぜひエボルブジムのトレーニングを実際に体験してみてほしいと思った非常に不思議な感覚です。
記事の内容では細かい部分がお伝えできないのが非常に申し訳ないのですが、例を挙げるとそれはまるでロボットになったかのようなガガガ…といったイメージでしか動かせずに、本当にロボットに改造されたのかな自分って？ってこんな感じなのかな？って気持ちでした。

※実際のトレーニングでははそこまで負荷を高くしてトレーニングをしませんが

だからEMSスーツを着て普通に歩いたとしても、しゃがんでも、腕を曲げ伸ばししても、それだけの動作でトレーニングになってしまうんです。

その高い負荷を負った状態で15分も筋トレをすれば、それはもう充分な効果が得られますよね！
それ以上やってしまうとオーバーワークになってしまうんじゃないかなって感じになります。

エボルブ ジム公式サイトによると、1レッスン15分のレッスンで最大700kcalものエネルギー消費ができるとかかいてありました、、、、すごいｗ
これは通常のジムでトレーニングするとなると2時間〜4時間もの長い間トレーニングをした効果と同等のカロリー消費になっております。

この方法を最初聞いたときはどうして体に電気を流すだけでトレーニング時間の時短になるんだろう！？ってものすごく疑問に思ったんですが、やってみて実感できました。

エボルブ 成城学園 ジムは自分のペースで自分の好きな部位を鍛えられる

エボルブジムでのEMSのトレーニングが強度は自分でお好きなトレーニング強度に設定をすることが可能となっております。
ですので刺激を与えたいそれぞれの筋力に最適な負荷で筋肉に刺激を与えることが可能となっております。

またEMSボディスーツは全身18か所にEMSが備え付けられていて、そこの部位ごとに刺激を強くしたり弱くしたりすることが可能です。

私の場合は今現在下半身に筋肉がついている状態なので、太ももなどは高負荷にしておいて、腕は負荷を下げてからトレーニングを行いました。

「今日は下半身を中心に鍛えていくぞ！」って時にも非常に使えるワザとなっております！

人それぞれの筋肉量や、その時に一番鍛えたい部位であったり、トレーニングの日の自分自身の体調や気分など…
そういった様々な要望や希望や状況に対して、EMSの強度を変えてトレーニングの対応できるのが非常に素晴らしいポイントです。

エボルブ 成城学園 ジムにはEMS専門トレーナーによる少人数レッスンがある

エボルブ ジムのレッスンは基本的に少人数な点も非常に嬉しいメリットです。もうセミパーソナルといっても良い環境となっております。

ですのでEMS専門トレーナーがしっかりとトレーニングに目を行き届かせてくれるので、トレーニングの間は安心してEMSトレーニングを受けられるんです！！

エボルブジムのトレーナーさんがちゃんとこちらの状況を見ていてくださるので、トレーニング内容やEMS設定などでわからないことがあったり、何かちょっとでも不安なことがあればすぐにトレーナーさんが対応してくれます。

またレッスン中もこちらに少しでも余裕があるなと思われたら、EMSの負荷をあげてくれたりもしますのでチャレンジしてみたい方はぜひおすすめです！

エボルブ 成城学園 ジムは好アクセスの駅近で完全手ぶらだから通いやすい

エボルブ ジムは2022年12月時点ではこちらの場所にトレーニングスタジオがあります。

• 成城学園前
• 荻窪
• 五反田
• 武蔵小山
• 銀座

このいずれのトレーニングスタジオも、駅から徒歩1~3分という非常に駅近で好アクセスなんですね！

ですのでお仕事帰りであったりお出かけの後などに、気軽にエボルブジムに立ち寄っていくことができるというメリットがあるのが非常に便利ですよね。
ワンレッスンたったの15分という短い時間で高いトレーニング・ダイエット効果を得られるメリットもあわせて、毎日忙しくてなかなかトレーニングに時間が取れない方には非常におススメできるジムなんですね。

さらに！

レッスンに必要になってくるものは全部レンタルが可能、さらにこちらのアイテムをエボルブジムにてご用意していただけるので、エボルブジムには完全に手ぶらでいくことが可能となっております。

• EMSボディスーツ
• タオル
• 水
• 紙パンツ

トレーニングは基本的に裸足で行いますので、靴や靴下など荷物になるものも不要となっております。

私は結構汗をかくタイプなので、完全レンタルというジムにいっても、いつも下着類だけは替えを持っていかなくてはならないことが多々ありましたが、
エボルブジムのボディスーツは下着を脱いでから着用することが可能なので（使い捨ての紙パンツは履くことが可能です）本当にジムへは何も持っていく必要がないというメリットがあるが非常にありがたいです。

また必要なものはすべてレンタルですので、家で洗濯する手間もまったくないのが非常にありがたいです！