パーソナルジム

ドクタートレーニング 代々木の口コミ評判を評価!ウエスト痩せは?

30歳女です
痩せたらキレイになるのかわかりませんでした。
私は身長163cm、体重60kgの平均よりちょっと太っている体型です。
ですが、平均な体つきと言われると
ちょっと平均より上くらい太っていると思います。
上半身は平均以上痩せていますが下半身は見事に平均以上太っています。

こんな口コミもある中、ダイエット成功率が高いと評判になっている
ドクタートレーニングが今、注目されています。

特に、初めての方も安心できるトレーニング内容で
体重が徐々に落ちてきて
服が2サイズもダウンした細めの服が着られるようになりました!
本当に【ドクタートレーニング】に通って良かったです。
という口コミが増えています。

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ドクタートレーニング 代々木 ジム メソッド

身体を変えるには、筋肉だけ鍛えても変わりません。神経と心肺機能も同時に鍛えて、はじめて身体は変わります。Dr.トレーニングでは、これを《 シンクロ率 》と呼んでいます。「パフォーマンスアップ」「ダイエット」「健康促進」「リハビリ」などのカテゴリーに関わらず、《 シンクロ率 》が上がれば、身体は劇的に変わります。

ドクタートレーニング 代々木《 TRAINING ORDER 》

エビデンスベース&臨床ベースでのリザルトベースを融合。
500種類のトレーニングの中から厳選したトレーニングを組み合わせ、 最適なトレーニングオーダーを提供します。

実際のパーソナルトレーニングでは効果・効率を最大化するため 下記の流れに沿ってトレーニングを行います。

リアライメント

リアライメント

身体の関節付近にある軟部組織(筋肉、靭帯、骨など)を本来の位置に戻す作業(リアライメント)を行います。

軟部組織が正しい位置になければ、いくらトレーニングをしても効果は激減してしまいます。
トレーニング負荷も1箇所に集中し、過負荷(オーバーローディング)を誘発したり、関節の役割(J by J theory)を失った非効率な動作をすることで、炎症や怪我を発症する原因にもなります。

トレーニング前にリアライメントすることはヘルスケアだけでなくダイエットやボディメイクでも必要不可欠です。
軟部組織を正しい位置に戻し本来身体が持っているポテンシャルを最大限に引き出します。

コアアクティベーション

コアアクティベーション

身体を動かす前にコアをアクティベーション(活性化)させることで、身体にエンジンがかかり怪我のリスクを最小限に抑え、かつ最大限の筋出力を発揮しやすくします。
活性化することで身体の重心も保ちやすくなり安定して身体を使えるようになりますし、身体のシルエット作りにも大事な部分です。

コアがしっかり使えないと、大きい筋肉から動かしてしまう癖がつき、普段の生活でも疲れやすい身体になってしまいますので、上半身と下半身を繋ぐ1番大事なコアから刺激を入れていきます。

ニューロ

ニューロ

ニューロすなわち神経へ刺激を入れていきます。
アライメントを整えてコアにエンジンを入れた後に、その良い状態を脳にインプットします。
今の状態がベストということを脳に知らせて、これで動くと効率が良いという認知をさせるトレーニングを行います。

トレーニング=筋肉というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、神経も同時に鍛えることで効率的に理想の身体を獲得いただきます。

パワー

パワー

RFD(力の立ち上がり率)やGRF(地面反力)を高めることを狙い、パフォーマンスアップには欠かせないトレーニング。
ジャンプや回旋系等のダイナミックな動きが多いため、筋出力、心肺機能、体幹の安定性もかなり必要になります。
おのずとカロリー消費も高くなるためダイエットなどにも効果的です。

HIITと呼ばれる高強度インターバルも行うこともあります。
筋肉と神経と心肺機能を高めたいのであればパワー系のトレーニングは欠かせません。

ストレングス

ストレングス

筋肉メインで刺激を入れ、筋肥大、筋力アップに繋げます。
ダイエット、ボディメイク、ヘルスケア、パフォーマンスアップ、どのカテゴリーにおいても筋肉は必要です。
筋肉がしっかり増えればシンクロ率の向上にも繋がるので特に重要なフェーズとなります。

Dr.トレーニングではダンベル、バーベルだけでなく、6角形のバーのヘックスバーやKB(ケトルベル)を用いて多角的に筋肉に対してアプローチを行わせていただきます。

カーディオ

カーディオ

主に心肺機能にアプローチしていき脂肪燃焼にフォーカスしたトレーニングです。
トレーニング後の消費カロリーも高いのでダイエットに効果的です。

よくフィットネスクラブではバイクやトレッドミルなどの有酸素マシンを使用しますが、Dr.トレーニングではそれらは使用しません。
理由として、決まった動きで小さい可動域で繰り返すよりも、大きい可動域で様々な動きをした方が心肺機能だけではなく筋肉や神経も相乗効果で良い結果が生まれるため、そちらを推奨しています。

ドクタートレーニング 代々木 ジム口コミ評判は?

今回ジムを利用した利用者へアンケート調査したところ

とくに目立ったのは、ダイエット成果とトレーニング内容の項目で、

どちらも最高クラスの評価。

利用者からは

女性の口コミ①
女性の口コミ①

「運動面では、週1〜2回という私にとってはちょうど良い生活サイクルでトレーナーの方にきっちりと指導していただけたので、より効率的にトレーニングできたように思います。

「やればできる」ということが自分自身で確認できて自信がつきました!

洋服もサイズダウンして選ぶのが楽しいです。

女性の口コミ②
女性の口コミ②
毎回トレーニングの次の日は筋肉痛で、鍛えた筋肉の部分がピンポイントで効いているんだなあとそのとき実感していましたが、 仕上がりのからだの写真を見て、想像以上に細い体に変わっていたのですごくびっくりしました

トレーニングのおかげで目的だった体重も達成することができました!
2ヶ月で腹筋が割れたこともすごく嬉しかったです。


何よりも毎回トレーナーさんとのお話がとても楽しくて、苦無くジムに通うことが出来ました!

など様々な成果を実感したとの多くの声が寄せられました。

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ドクタートレーニング 代々木 TRAINING

目的に合わせたオーダーメイドトレーニング

Dr.トレーニングでは「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。マニュアルによる対応は致しません。 目的別に独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、お客様の身体を変えていきます。ダイエットやボディメイクからマタニティトレーニングまで幅広く対応致します。

ボディメイクダイエット

ボディメイク

トレーニング × 食事管理 × DNA

ただ痩せるだけのダイエットは綺麗なシルエットにはなりません。また、急激な食事制限などで痩せてリバウンドしては意味がありません。Dr.トレーニングでは、体組成(体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量、BMIなど)を測り、身体に対して学術的にアプローチし、計画的にダイエットしていきます。専属の管理栄養士と一緒に栄養管理もしながら、健康的にダイエットしていきます

ダイエット

ダイエット

トレーニング × 食事管理

ダイエットとは、単に体重を減らすことを目的とします。 そのためボディメイクとは異なります。 Dr.トレーニングではお客様のご要望に応じて、オーダーメイドな正しいトレーニングと正しい食事メニューを提供します

 

ヒップアップ

ヒップアップ

トレーニング × 食事管理

ヒップアップは単にお尻を鍛えるだけでは不可能です。 筋肉だけでなく骨盤を中心とした骨格調整をし、本来あるべきアライメント(姿勢)に近づけることがヒップアップには効果的です。 Dr.トレーニングでは、筋肉や骨格等の「解剖学」と科学的根拠をベースにヒップアップにおけるトレーニングを提供しています

整体トレーニング

整体トレーニング

お身体にとって本来あるべき骨の配列に戻し、動きやすく機能的な身体を目指すトレーニング。 Dr.トレーニングでは、筋肉や骨格等の「解剖学」と科学的根拠をベースに効果的な整体トレーニングを提供します。

マタニティトレーニング

マタニティトレーニング

妊産婦の方に必要な身体作りをサポート

産後はもちろんですが、妊娠中も適度なトレーニングは母子共に良い影響を及ぼします。適度と言っても、どれくらいが適度なトレーニングかご自身ではなかなか判断が難しいと思います。 Dr.トレーニングでは、ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立てていきます。 元気な赤ちゃんを産むため、また産後でもしっかりシルエットが戻るようにトレーニングしていきます

ピラティス

ピラティス

ピラティスでは、自体重で体幹のインナーマッスルを主に鍛え、身体を「動きやすく」「痛みのない」機能的な身体に導きます。
Dr.トレーニングのピラティスはパーソナルで行います。

・マンツーマンで効果を高めたい
・正しく鍛えることが出来ているか見てほしい
・初心者で心配

そんな方にはピッタリのピラティスとなっております

PRICE
パーソナルトレーニング料金

パーソナルジム体験キャンペーン

特別キャンペーン

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ドクタートレーニング 代々木 通常料金

月会費 ¥0
入会金 ¥35,600(税込)
体験トレーニング(60分) ¥6,800(税込)
45分トレーニング ¥6,700(税込)
60分トレーニング ¥8,900(税込)
90分トレーニング ¥13,300(税込)
指名料 ¥1,100~¥3,300
(税込)

Dr.トレーニングでは「パーソナルトレーニング」を身近に感じていただきたいと思い、月会費はいただいておりません。

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ジムオプション・レンタル料金

ウェア上下 レンタル ¥550
タオル レンタル〈大:¥330〉〈小:¥220〉
ドリンク ウォーターサーバーは無料
体験トレーニング

TRIAL最高峰のパーソナルトレーニングが、誰でも気軽に体験できる

ドクタートレーニング 代々木 体験パーソナルトレーニング

トレーニング 60分(通常¥6,800円→¥3,400円)
    +
カウンセリング 10分
※体組成計測定&アドバイス (通常¥3,000円→¥0)

お客様の今現在のコンディションを正確に把握することにより、最も効率的なトレーニングメニューを組み、ご提案します。

体験トレーニングの持ち物・レンタル料金

・ウェア上下 (レンタル ¥550)
・ドリンク (ウォーターサーバーは無料)
・タオル (レンタル 〈大:¥330〉〈小:¥220〉)

パーソナルトレーニング体験料金

《時間 80分》
《料金》¥6,800 → ¥3,400 (税込)

※キャンペーン適応となるのは、各店舗問わずDr.トレーニングをご利用いただくのが初めての方のみとなります。

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体験トレーニング

COURSE大事な瞬間にフォーカスしたパーソナルトレーニング

ダイエット集中コース

一生に一度の結婚式前の期間・大事なイベント、産後のボディメイク等、パーソナルトレーナーがしっかりサポートさせていただきます。

パーソナルトレーニング料金

《16回コース》
¥142,400(税込)→¥134,400(¥8,000オフ)

《24回コース》
¥213,600(税込)→¥201,600(¥12,000オフ)

体験トレーニング

CORP従業員様の福利厚生も兼ねた身体づくりのサポートをパーソナルジムで

パーソナルジム法人会員のご案内

企業様の福利厚生として従業員の皆様にご利用して頂けるお得なシステムです。 会社全体で健康経営の一環として取り入れる事で、皆様の「一生モノの身体づくり」をサポートします。

パーソナルジム法人会員のメリット

能動的な仕事を発揮するためには、資本である身体が健康である事が前提です。 Dr.トレーニングではトレーニングのみならず、健康的な毎日を送るために必要なライフスタイルの見直しもご提案しております。
個人のライフスタイルを見つめ直す機会を作り、従業員の皆様一人一人がご自身の健康状態を把握し、ライフスタイルを見直す事でQOLを高めるパフォーマンスアップを図ります。
ストレス解消・慢性的な肩こりや腰痛の改善など、個人の抱える身体の悩みを解決する事で、心身ともに健康な状態を会社全体で改革し、お仕事に取り組んでいただけるようになります。

入会金&月会費はございません。
購入して頂いたチケットを全従業員様でご利用頂けるシステムとなっております。通常入会金¥35,600(税込)が全従業員様分無料となりますので大変お得なシステムとなります。

パーソナルトレーニング料金体系・金額

登録料:0円
年会費、月会費:0円
利用料:通常料金
特典:各種レンタル無料

費用のお支払い方法

現金、請求書、銀行振込

パーソナルトレーニングの流れ ドクタートレーニング 代々木

1SOAP (ソープ)

SOAPとは、アメリカの医療現場などで行われているボディーチェックです。身体の歪みや柔軟性などを、総合的にチェックしていきます。その情報を基に、ベストなトレーニングメニューを組んでいきます。人間の身体は日々変化していますので、その日のコンディションに合わせてトレーニングします。

2Personal Training (パーソナルトレーニング)

アメリカの大学院で得た知識と、世界トップアスリートを指導した経験を基に考えた独自のメソッドでトレーニングしていきます。トレーニングにマニュアルはありません。パフォーマンスアップ、ダイエット、リハビリなど様々な目的があります。たとえ目的は同じでも、アプローチの仕方はそれぞれの身体によって異なります。お客様のご要望と結果を最優先と考えていますので、遠慮なくその旨をお伝えください。

3Body Maintenance (ボディメンテナンス)

トレーニング効果を最大限に引き出すには、ウォーミングアップやクールダウンは必要不可欠です。お客様に合ったボディメンテナンスを行います。筋肉のケアだけではなく、筋膜や結合組織のケアも同時に行います。

4Self care & Nutritional care (セルフケア&栄養管理)

ご希望であれば、ご自宅で行えるトレーニングメニューをご提供致します。トレーニングを覚えられないお客様には、動画などをお送りします。また、管理栄養士もおりますので、お食事などでお困りのお客様には、毎回アドバイス致します。

5Training Report (トレーニングレポート)

トレーニングメニュー、トレーニング中に指導したこと&気づいたこと、今後の目標などを細かくレポートします。トレーニングも大事ですが、お客様ご自身に身体の変化を感じて欲しいので、毎回レポートをお送りします。

高品質パーソナルトレーニングを一般解放している理由

「アメリカの大学院で学んだ知識」&「メジャーリーグで学んだ経験」をプロのアスリートはもちろん、「一般の方も気軽に体験できるようなサービスを」と考えてDr.トレーニングを設立しました。

「お客様の身体を扱う職業の重さ」を感じながら、「お客様の人生を変える」という思いでトレーニングさせて頂きます。

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Dr.トレーニングの利用者割合

クライアント別
性別
年齢別
カテゴリー別

月会費なし都度払いパーソナルトレーニングの理由

1:ご自身の生活の一部にパーソナルトレーニングを組み込んで欲しい

昨今、「パーソナルトレーニング=敷居が高いもの」になっていますが、
もっとパーソナルトレーニングジムを身近に感じて頂きたくて月会費はいただいておりません。
まずはパーソナルトレーニングというものを体験して頂き、ご自身のペースで継続して頂きたい。
そしてトレーニングというものを習慣化して欲しいです。

2:トレーニングを習慣化して欲しい

経済的な理由でパーソナルトレーニングに通えないという方達にも、
なんとかトレーニングを習慣化して欲しいという想いもあり、「月会費0、都度払い」のシステムを採用しています。

もちろん週3回トレーニングできるのであればそれは素晴らしいことですし、弊社も嬉しいです。
ただそれが2ヶ月で終わってしまえば習慣化にはなりません。
それであれば月1回で1年間通っていただいて、弊社に通わなくてもご自身でトレーニングできるようになれば、
そちらの方が嬉しいです。

3:やった分だけのサービス対価としてトレーニング費用を頂きたい

月会費を頂いて、通わなくなる月がある場合、こちらだけ得をしてお客様が損をする構図ができてしまいます。
そのようなサービスではお客様のQOLを向上させることはできません。
その為、やった分だけのサービス対価としてお金を頂きたいという想いから「月会費0、都度払い」という形にいたしました。

4:プレッシャーをかけて欲しい

1回1回のセッションに重きを置き、惰性でパーソナルトレーニングを提供したくないです。
弊社のパーソナルトレーニングに満足できなくなれば来なくて大丈夫なシステムを作り、お客様からもっとプレッシャーをかけて欲しいという想いから「月会費0、都度払い」のシステムを採用しています。

その為に週1回は、お店をクローズしてトレーニング&サービス研修をやっています。
常にベストなパーソナルトレーニングを提供できるように日々精進しています。

うちに通うことが目的にならないで欲しいです。
Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングを通じて、ご自身の目的を達成して、QOL(人生の質)をあげていただければと思います。

そしてそれが一瞬ではなく一生モノの身体づくりという礎に繋がれば本望です。

ドクタートレーニング お客様の声

西野美紀様女性からのお声

ボディメイクの成果

※約10カ月
体重:53kg ⇒ 48kg
体脂肪率:31% ⇒ 24.4%

ジムへ通っている期間

1年4カ月

ボディメイクしようと思ったきっかけ

女性の口コミ
女性の口コミ
仕事で自分の体型を維持する必要があるため、シェイプアップと体型維持の目的で通い始めました。

Dr.トレーニングを選んだ理由

女性の口コミ
女性の口コミ
自分の体調や気分に合わせて最適なメニューを組んでくれるところ。メニューを強要することはないのでのんびり続けることができ、無理なく通える部分が私は好きでした。

お客様から担当トレーナーへのメッセージ

女性の口コミ
女性の口コミ
いつもお世話になっています!トレーニングはもちろんですがその日の出来事をたくさん聞いてくれたりお話に付き合ってくれてとても楽しく通えています!これからもよろしくお願いします?す

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ドクタートレーニング 代々木 料金のよくある質問

パーソナルトレーニングの料金相場と比べると高いほうですか?

相場(60分トレーニング 1万〜2万円)と比べると弊社は安価かと思います。お客様の通いやすさを重視し、このような料金とさせていただいております。

パーソナルジムの入会金・1回ごとの支払い方法は現金のみですか?

お支払い方法として現金支払い・クレジットカード支払い・銀行振込が可能です。またコース料金に関しては分割支払も可能となっております。

パーソナルトレーニング1回あたりの平均価格が安くなる方法はありますか?

お安くなる方法として、2,3ヶ月の集中コース(ブライダルコース/マタニティコース)をお選びいただくとトレーニング約1回分が無料となります。

月会費が無料とのことですが、どれくらいの予算で通うと効果的でしょうか

弊社の場合、「月○回」という決まりはないです。ただ、多くの方は週1回を目安として通っていただいております。トレーニング時間にもよりますが月に2〜4万円ほどの予算で十分に効果は出てくるかと思います。

入会時に必要なものは入会金のみでしょうか?

入会金のみで大丈夫です。体験トレーニングの場合はその料金も必要となります。

パーソナルトレーニングの予約方法は何ですか?キャンセル料金はかかりますか?

予約方法はこちらのホームページでの問い合わせ、お電話での予約がございます。キャンセル料金について”無断キャンセル”の場合、頂戴します。

パーソナルトレーニングの料金以外で費用は必要ですか?

基本的にパーソナルトレーニングの料金のみです。その他、レンタルウェアやサプリメントで料金がかかりますが、お客様次第ですのでご安心ください。

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ドクタートレーニング ジム 店舗一覧

東京都のパーソナルジム一覧

恵比寿店 中目黒店 自由が丘店 麻布十番店 学芸大学店 吉祥寺店 目白店
池袋店 奥沢店 銀座店 下北沢店 三軒茶屋店 代々木店 田園調布店 広尾店
青山店 渋谷店 六本木店

大阪府のパーソナルジム一覧

梅田店 心斎橋店 難波店

人気ジムの口コミと東京のドクタートレーニング 代々木 ジムまとめ

さて今回多くのパーソナルジムを紹介してきました!

ぜひ多くのパーソナルジムのカウンセリングと体験トレーニングを受けてみて

どんなパーソナルジムなのか実際に体験してみてくださいね(^_-)-☆

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パーソナルジム以外のストレス発散できるトレーニングがめちゃくちゃ楽しいジムはこちら!

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