パーソナルジム

カロリートレードジャパン 行徳の口コミ評判!ダイエット効果は?

30歳女です
痩せたらキレイになるのかわかりませんでした。
私は身長163cm、体重60kgの平均よりちょっと太っている体型です。
ですが、平均な体つきと言われると
ちょっと平均より上くらい太っていると思います。
上半身は平均以上痩せていますが下半身は見事に平均以上太っています。

こんな口コミもある中、ダイエット成功率が高いと評判になっている
【カロリートレードジャパン】が今、注目されています。

特に、初めての方も安心できるトレーニング内容で
体重が徐々に落ちてきて
服が2サイズもダウンした細めの服が着られるようになりました!
本当にカロリートレードジャパンに通って良かったです。
という口コミが増えています。

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カロリートレードジャパン 行徳のダイエット効果は?

(※各店舗5名様限定)

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カロリートレードジャパン 行徳 ジム口コミ評判は?

今回ジムを利用した利用者へアンケート調査したところ

とくに目立ったのは、ダイエット成果とトレーニング内容の項目で、

どちらも最高クラスの評価。

利用者からは

女性の口コミ①
女性の口コミ①

「運動面では、週1〜2回という私にとってはちょうど良い生活サイクルでトレーナーの方にきっちりと指導していただけたので、より効率的にトレーニングできたように思います。

「やればできる」ということが自分自身で確認できて自信がつきました!

洋服もサイズダウンして選ぶのが楽しいです。

女性の口コミ②
女性の口コミ②
毎回トレーニングの次の日は筋肉痛で、鍛えた筋肉の部分がピンポイントで効いているんだなあとそのとき実感していましたが、 仕上がりのからだの写真を見て、想像以上に細い体に変わっていたのですごくびっくりしました

トレーニングのおかげで目的だった体重も達成することができました!
2ヶ月で腹筋が割れたこともすごく嬉しかったです。


何よりも毎回トレーナーさんとのお話がとても楽しくて、苦無くジムに通うことが出来ました!

など様々な成果を実感したとの多くの声が寄せられました。

ダイエット成功してる人が増加中!

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【2022年10月】カロリートレードジャパン 行徳の口コミ効果と千葉のパーソナルジムおすすめ人気ランキング8選【徹底比較】

ダイエットの力強い味方となってくれる「パーソナルジム」が今多くの方々に注目を浴びていますね!!!

しかし、「RIZAP」や「24/7Workout」など大手有名パーソナルジムから個人経営のジムなど非常にジムの種類数が多くて、

いったいどこのジムを選んだらよいのか正直迷ってしまいますよね?

今回はパーソナルジムマニアの私人気のパーソナルジム8サービスを比較対象として、各ジムのサービスを実際に利用したユーザーさんたち1,200人に満足度調査アンケートを実施し、最もおすすめできるパーソナルジム決定していきたいと思います!!!

調査は以下の5点について行いました。

  • ダイエット成果は?
  • トレーナーの対応は良い?
  • 料金満足度は?
  • 施設環境はキレイ?
  • 予約の取りやすさは?

果たしてどれがこの中で一番ベストなパーソナルジムなのでしょうか?

パーソナルジムの選び方のポイント

なども丁寧にご説明しますので、

ぜひパーソナルジム入会の際の参考にしてみてください!!!

※今はやっている新型コロナウイルス感染症の感染拡大によって、各ジムの一部店舗では休館・営業時間の短縮などをしている場合があります。詳細は各ジムの公式サイトをご確認ください!!!

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一体どんな種類のスポーツジムがあるの?カロリートレードジャパン 行徳の種類は?ジムの条件や自分の目標に合わせてスポーツジムを選んでいこう!

基本的にジムの種類は3つあります!!!

  1. 総合型スポーツジム(数多くのマシンや運動の種類が豊富!!!)
  2. 24時間営業ジム(いつでも自分の好きな時間に通えるからとてもありがたい!!!)
  3. パーソナルトレーニングジム(専門トレーナーが1人に集中して知識の高いレベルの指導が受けられるので効果が一番出やすい!!!)

一言でスポーツジムといっても

マシントレーニングオンリーでトレーナのいない24時間営業ジムといった種類や

スタジオレッスンがある総合型スポーツジムであったり、

専門のトレーナーさんがマンツーマンできちんとついてくれるパーソナルジムなど

さまざまな種類があります!!!

スポーツジムは大きく分けると3種類

(総合型スポーツジム・24時間営業ジム・パーソナルトレーニングジム)

があり、それぞれ特徴や内容・メリットなどが異なっていきます!!!

総合型スポーツジムではティップネスさんが一番おすすめです!

それはなぜかというと運動のプログラムが73種類もあってものすごく豊富なので

利用者の方が飽きないようにしているからです!!!

さらに30分の無料体験もあるので、

実際に体験されている方がものすごく増えています!!!

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なかでも、最近続々と増えていっているのが24時間営業ジムです。自分の好きなタイミングに通えて、さらにマシントレーニングを中心に自分のペースで運動できるというポイントがメリットであり特徴です仕事帰りの遅いビジネスウーマンや自分の好きな時間に時間に通いたい人や、筋トレを中心に行っていきたい人におすすめです。

▼▼▼お勧めの24時間営業ジム ファストジム24入会はこちらをクリック!!!▼▼▼

そして今回紹介していくパーソナルジムでは、

専門知識のレベルが高いトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので

総合型スポーツジムよりもパーソナルジムの方が

非常に効果的でより早くダイエット効果を出せることが期待できます!!!

さらに自分に合ったトレーニング方法をより詳しく知れるため、高いモチベーションを保ちながら継続できるのがパーソナルトレーニングジムの特徴です。

より速いダイエット効果を求めている人やボディメイクなどといった

明確な目標がもう今現在ある人には非常にぴったりといえるジムでしょう。

ですのでパーソナルジムをお勧めしています!!!!

 

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ここで私の特におススメなポイント!

複数のジムのカウンセリングや体験トレーニングを実際に受けてみよう!

ジムによって体験トレーニング内容や説明が違うことがあるため

ぜひカウンセリングや体験トレーニングをやっているジムであればどちらかを受けてみて

ジムの環境だったりとか、ジムでのトレーニング内容トレーナーさんの雰囲気だったりとかをカウンセリングや体験トレーニングで事前確認してみること

「ジムが自分には合わない」などをリスクをなるべく減らすことができます!!!

さらに事前確認をしたことによってジムのトレーニング内容などをよく知れるので

後々のダイエットトレーニング効果やボディメイクをやる上で

じわじわと良い影響を与えてくれます!!!

ですので是非この機会

自分が良いと思ったジムで、

さらにカウンセリングや体験トレーニングのあるジムならば

カウンセリングや体験トレーニング複数受ける手続きをしてみましょう(^_-)-☆

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千葉の人気パーソナルジム全8サービスとカロリートレードジャパン 行徳をすべて徹底比較!

今回は大手アンケート調査会社に実際にアンケート依頼して、人気のパーソナルジム8サービスを対象にして、各サービスを実際に利用したユーザー・利用者1,200人にアンケート調査を実施しました!!!

その結果どれが最もおすすめのパーソナルジムなのかを検証しました!!

アンケートによる検証項目主に以下の4項目で、

各検証項目を5点満点で実際に利用者に評価してもらいました!!!

検証①:ダイエットの成果

検証②:トレーナーの対応

検証③:料金満足度

検証④:施設環境

検証⑤:予約の取りやすさ

千葉人気パーソナルジム5店舗とカロリートレードジャパン 行徳の【調査概要】

  • 調査日:2020年6月
  • 調査対象:パーソナルジム41サービスの利用者
  • 調査人数:1,200人
  • 調査会社:大手アンケート調査会社
  • 調査費用:約60万円

また上記の検証項目のなかで、とくに重要だと思う項目をユーザーに回答してもらい、

その結果にもとづき、「ダイエットの成果」の評価を重視して、最終的にランキングを作成しました。

今回検証したパーソナルジム一覧

  1. RIZAP|ライザップ
  2. アスピ
  3. ライザップウーマン
  4. ビーコンセプト|B CONCEPT
  5. ビヨンド
  6. ディーハーツ
  7. ラグジェンス
  8. トップワークスボディ

千葉の人気パーソナルジム8店舗とカロリートレードジャパン 行徳検証のポイントは?

人気のパーソナルジム35をすべて集めて、徹底的に比較検証しました!!!

【千葉の人気ジム8店舗と【 カロリートレードジャパン 行徳 】の検証 】①

ダイエットの成果は?

【どのくらいの速さ・スピードで痩せられるのか?】

【理想の体型にどれほど早く近づけるのか?】

といったポイントは皆さんが一番気になるところですよね。

そこで今回の利用者アンケートでは、それぞれのパーソナルジムの利用者がダイエットの成果にどのくらい満足したかなどを実際に調査しました!!!

Q.通ったことがあるパーソナルジムの満足度についてお伺いします。 ダイエットの成果はこのパーソナルジムではどのくらい満足されていますか?※もしもダイエット目的でなかった場合も実際に感じたダイエット効果(減量効果)の実感を率直にお答えください。

評価選択肢(5点:とても満足4点:まあまあ満足3点:普通2点:やや不満1点:とても不満)

この内容で実際に利用者様にアンケートを実施してきました!

【千葉の人気ジム8店舗と【 カロリートレードジャパン 行徳 】の検証②】

トレーナーの対応は良い・良かった?

ダイエットをしていくうえでモチベーションにも大きく関わってくるのが、

専門トレーナーさんやスタッフさんの対応内容ですよね。

そこで今回の利用者アンケートでは、

それぞれのパーソナルジムの利用者が専門トレーナーさんやスタッフさんの対応にどのくらい満足したかという満足度

を調査してきました!!!

Q. 通ったことがあるパーソナルジムのトレーナーやスタッフ(フロントスタッフや栄養士を含む)の対応にはどのくらい満足していますか?

【回答選択肢】5点:とても満足4点:まあまあ満足3点:普通2点:やや不満1点:とても不満

この内容で実際に利用者様にアンケートを実施してきました!

【千葉の人気ジム8店舗と【 カロリートレードジャパン 行徳 】の検証③】

 料金満足度は?安い価格良かった

料金は高いところのパーソナルジムで30万円にもなるパーソナルジムも多くあります。

高い分、より良いサービスを受けられるのがそういったパーソナルジムの特徴ですが、実際に高い料金を払うからには、その料金に見合っているかは重要なポイントです。

そこで今回のアンケートでは、

それぞれのパーソナルジムを利用した利用者が料金価格にどのくらい満足したか?

満足度

を調査しました!!!

Q. 今まで通ったことがあるパーソナルジムのコース料金価格(入会費・無料体験なども含む)にはどのくらい満足されていますか?

【回答選択肢】5点:とても満足4点:まあまあ満足3点:普通2点:やや不満1点:とても不満

この内容で実際に利用者様にアンケートを実施してきました!

【千葉の人気ジム8店舗と【 カロリートレードジャパン 行徳 】の検証④】

施設環境はキレイ?清潔?

パーソナルジムは実際に運動して汗をいっぱいかく場所だから、なおさら清潔である事であったり、きれいなジム環境である事は気になるポイントとなってきますよね。

そこで今回のアンケートでは、

それぞれのパーソナルジムの利用者さんが施設の環境にどのくらい満足したか

という満足度

をアンケート調査しました。

Q. 通ったことがあるパーソナルジムの施設環境(トレーニングマシンの清潔度・シャワー施設など)にはどのくらい満足していますか?

【質問文・回答選択肢】5点:とても満足4点:まあまあ満足3点:普通2点:やや不満1点:とても不満

この内容で実際に利用者様にアンケートを実施してきました!

【千葉の人気ジム8店舗と【 カロリートレードジャパン 行徳 】の検証 ⑤】

予約の取りやすさは楽?

今の自分の生活スタイルを変えずにパーソナルジムに通うことができるように、パーソナルジムの予約が取りやすいかは非常に重要

となってくるポイントですよね。

そこで今回の利用者アンケートでは、

それぞれのパーソナルジムの利用者が予約の取りやすさにどのくらい満足したか

という満足度

を調査しました!!!

Q. 通ったことがあるパーソナルジムの予約の取りやすさにはどのくらい満足していますか?

【回答選択肢】5点:とても満足4点:まあまあ満足3点:普通2点:やや不満1点:とても不満

この内容で実際に利用者様にアンケートを実施してきました!

【日頃の運動不足が今非常に気になるけど、家で運動するのは全然続かない…という方】

ぜひおすすめなジムが「パーソナルジム」です。

ランニング筋トレといった、さまざまな運動が専門トレーナに教えてもらいながら運動ができるので、3日坊主になりがちなずぼら体質の人でも楽しくジムでの運動を続けられます。

しかし、たくさんのパーソナルジムがあるうえに、まだまだ初心者はマシンを使いこなせるのか、継続できるのかという点に関しては心配になってしまいますよね。

今回は人気のパーソナルスポーツジム9サービス

を実際に徹底的にリサーチし、

最もおすすめのスポーツジムを決定します。

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千葉パーソナルジム全8選+【 カロリートレードジャパン 行徳 】

比較検証してわかった、パーソナルジムのおすすめ人気ランキングを発表します。なお、それぞれの検証項目に重み付けをしてランキングを作成しました。

今回検証したパーソナルジム一覧

  1. RIZAP|ライザップ
  2. アスピ
  3. ライザップウーマン
  4. ビーコンセプト|B CONCEPT
  5. ビヨンド
  6. ディーハーツ
  7. ラグジェンス
  8. トップワークスボディ
目次
  1. カロリートレードジャパン 行徳のダイエット効果は?
  2. カロリートレードジャパン 行徳 ジムの口コミ評判は?
  3. 【2022年10月】カロリートレードジャパン 行徳の口コミ・効果と千葉のパーソナルジムのおすすめ人気ランキング8選【徹底比較】
  4. 一体どんな種類のスポーツジムがあるの?カロリートレードジャパン 行徳の種類は?ジムの条件や自分の目標に合わせてスポーツジムを選んでいこう!
  5. 千葉の人気パーソナルジム全8サービスとカロリートレードジャパン 行徳をすべて徹底比較!
  6. 千葉の人気パーソナルジム8店舗とカロリートレードジャパン 行徳の検証のポイントは?
  7. 千葉のパーソナルジム全8選+【 カロリートレードジャパン 行徳 】
  8. 千葉のパーソナルジム8ジム+【 カロリートレードジャパン 行徳 】おすすめ人気ランキング
  9. 1位 RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)
  10. RIZAP(ライザップ)
  11. 3位 ASPI(アスピ ジム)
  12. 4位 BEYOND(ビヨンド)
  13. 5位 ビーコンセプト ジム(B CONCEPT)
  14. 6位 パーソナルトレーニングジム ディーハーツ【D-HEARTS】
  15. 実績紹介
  16. よくある質問
  17. ディーハーツ【D-HEARTS】は全国10店舗以上の安⼼のブランド⼒
  18. 7位 ラグジェンスジム
  19. マシンピラティスとはいったい何?
  20. ラグジェンスジムのトレーニングイメージ動画はこちら!
  21. 8位 トップワークスボディ
  22. 3ヶ月で理想の身体へ
  23. トップワークスボディジムの体験流れ動画はこちら
  24. トップワークスボディ ジム体験
  25. トップワークスボディ ジムの店舗情報
  26. ジムに必要な持ち物は?カロリートレードジャパン 行徳
  27. 現役パーソナルトレーナーが教える!初心者でも使えるマシンの使い方
  28. プラン変更や休会などをしたいときは一体どうしたらいいの?カロリートレードジャパン 行徳
  29. カロリートレードジャパン 行徳と人気8ジムの口コミと福岡の人気ジムまとめ
  30. ストレス発散できるめちゃくちゃ楽しいジムの記事はこちら

千葉のパーソナルジム8ジム+【 カロリートレードジャパン 行徳 】おすすめ人気ランキング

比較検証してわかった、パーソナルジムのおすすめ人気ランキングを発表します。なお、それぞれの検証項目に重み付けをしてランキングを作成しました。

1位 RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

ライザップウーマン【東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬県在住の方向きのジム】ライザップが全国にあるので今後全国区になる可能性もあり、続々全国に店舗作成中

トレーナーの対応 No.1
施設環境 No.1

総合評価

4.12

  • ダイエット成果
    4.1
  • トレーナーの対応
    4.1
  • 料金満足度
    3.9
  • 施設環境
    4.2
  • 予約の取りやすさ
    4.0

ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)は大手ならではの安心感がある!トレーナーの質は文句なしの高評価です!!!

大手パーソナルジム「RIZAP」の女性専用ジムの「RIZAP WOMAN」が現在できています!!!現在は東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬にある店舗が女性専用となっています。

ほかにもトレーナーは女性のみですので、コース終了まで一貫して女性が担当してくれるという特徴があるのがメリットです!!!

また、有料で美容マシンの利用もできるというメリットがあるので、トレーニングとの相乗効果も見込めるので非常にお勧めです!!!本家のライザップと同じく30日間の全額保証がついているのも嬉しいメリットですね(^_-)-☆

今回のアンケート調査では、料金以外の項目で非常に高い評価をそれぞれ獲得しています!!!その中でもとくに目を引いたのはトレーナーの素晴らしい対応ときれいな施設環境で、どちらもトップクラスの評価でした!!!

ライザップウーマンのダイエット成功率の高さがこちら!!!

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。RIZAP WOMAN体験者N=23の数値を統計処理した結果、確率的に可能な数値(95%信頼区間)は、3ヶ月間で体重:-0.84~-10.60kg、ウエスト:-3.55~-18.87cm、体脂肪率:-1.23~-11.75%、この範囲に至らない者の割合は、体重:4.35%、ウエスト:8.70%、体脂肪率:8.70%であり(実測値、2018年12月JACTA調べ)、岩村さんの3ヶ月後の体重、ウエスト、体脂肪率の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

https://age-habitat.com/rizapwoman-ln引用元:公式サイト

分割払い2回以降 月々たったの9900円(税込み)~で、ライザップウーマンのトレーニングが受けられます!

全額返金保証もちゃんとついています!!!

 

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ライザップウーマンで短期間で結果が出せる4つのメリットと理由は?

それではライザップウーマンメリットポイントを話していきます!!!

ライザップウーマンのメリットポイント①:圧倒的女性視点のマンツーマントレーニング

指導してくれるトレーナーはすべてが女性なので

女性ならではの悩みなども聞いてくれるので非常に安心でありがたい受け入れ体制です( *´艸`)

・もし運動が苦手な方でも安心なシニアのお客様でもできる無理のないトレーニング内容となっています

女性特有のよくある悩みであったり不安などのお悩みにも

女性のトレーナーがちゃんとケアしてくれるため安心です。

ライザップウーマン トレーニング内容の簡単な説明

1.ストレッチ

ストレッチを行うことで柔軟で美しく理想的なボディへと作り上げていきます!

またボディメイクに役立つストレッチなども取り入れて体づくりを支えていきます!

2.ウェイトトレーニング

筋肉を動かして、理想的なプロポーションを作るためのトレーニングを行います!
お客様のペースに合わせながら目標を達成できるようになるような適切なウェイトトレーニングを実施いたします!


さらに全身のトレーニングだけではなく、その他の気になっている・悩みになっている部位にもちゃんとアプローチしていきます!

3.ファンクショナルトレーニング

体幹トレーニングを行っていくことで体の軸がぶれにくくなり、良い姿勢をキープできるようになるのに加え、
体の基礎体力が向上して、その他のトレーニングにも取り組みやすくなるという好循環を生み出します!

ライザップウーマンはこういう方に適しています!

それではライザップウーマンに適した方を今から書いていきます^^

【ライザップウーマン】とにかく減量したい方!

女性の悩み①
女性の悩み①
「ダイエットをしてなんとしても今の体重を下げたい!

といった方に効率のいい減量をしていくために最も効果的なウェイトトレーニングを中心に体幹や柔軟も取り入れたプログラムをご提案します!

【ライザップウーマン】運動は苦手だけど、痩せたい方

女性の悩み②
女性の悩み②
「運動は苦手だけど痩せたい!」

そんな運動に不安をお持ちのお方は最新のマシンを最大限利用します!

ですのでハードな運動はおさえつつも美しいプロポーションを目指していけます!

【ライザップウーマン】体の気になっている部位または悩みの種になっている部位を何とか痩せたい方

女性の悩み③
女性の悩み③
「ウエストとかの部分とか気になっている部位を何とかして痩せたい」

そんな体の気になる部分を落としたい方には

体幹トレーニングと美容マシンを有効活用してお客様にご提案しますので安心してください(^_-)-☆

【ライザップウーマン】キレイなボディを作り上げたい

女性の悩み④
女性の悩み④
「バランスのいいボディメイクをしていきたい」

そんな方にもバランスの取れたトレーニングを提案していきますのでご安心ください(^^♪

ライザップウーマンのメリットポイント②:トレーニングとの相乗効果により美ボディをサポートできる!

ライザップウーマンには美しさを引き出す3つの充実した設備を搭載しています!!!

特に気になるパーツはエステで納得のいくまで徹底的にボディケアしていきます!

ライザップウーマンのエステマシン① 

大手ならではの手厚いサービスできるのがメリットでその代表たちがこちらのエステマシンたちです!こちらのエステマシンでさらなるトレーニング効果サポートしていけるので

その他のパーソナルジムもより早くダイエット効果が期待できそうです!

ライザップウーマンのエステマシン②

こちらのマシンによって肌を清潔に保ち圧倒的な潤いのある美肌へと変えていきます!!!

ライザップウーマンのエステマシン③

こちらのマシンで

体の内部の毒素をデトックスしてくれるため内面でもきれいになることができますね(^_-)-☆

ライザップウーマンのメリットポイント③:3食きちんと食べられるからダイエットが続く、パーソナライズされた食事指導を受けられる!

ライザップウーマンのメリットポイント④:トレーニングだけじゃなく姿勢や生活習慣もサポートします!

だからライザップウーマンならどんなに運動が苦手な方でも
女性の口コミ①
女性の口コミ①
停滞期でも食べて大丈夫だったのが非常に驚きです!
女性の口コミ②
女性の口コミ②
腰痛持ちの私でも無理なく続けることができて本当に良かったです!
といった声も沢山上がっていました!!!!

 

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

※RIZAP WOMAN体験者N=23の数値を統計処理した結果、確率的に可能な数値(95%信頼区間)は、3ヶ月間で体重:-0.84~-10.60kg、ウエスト:-3.55~-18.87cm、体脂肪率:-1.23~-11.75%、この範囲に至らない者の割合は、体重:4.35%、ウエスト:8.70%、体脂肪率:8.70%であり(実測値、2018年12月JACTA調べ)、伊藤さんの3ヶ月後の体重、ウエスト、体脂肪率の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

ライザップウーマンは気になる部分痩せにもコミットします!

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

※RIZAP WOMAN体験者N=23の数値を統計処理した結果、確率的に可能な数値(95%信頼区間)は、3ヶ月間で体重:-0.84~-10.60kg、ウエスト:-3.55~-18.87cm、体脂肪率:-1.23~-11.75%、この範囲に至らない者の割合は、体重:4.35%、ウエスト:8.70%、体脂肪率:8.70%であり(実測値、2018年12月JACTA調べ)、太田さんの3ヶ月後の体重、ウエスト、体脂肪率の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

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ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)の良い口コミや悪い口コミは?

実際ライザップウーマンを利用されたユーザーさんからは

女性の口コミ①
女性の口コミ①

ライザップウーマンの女性トレーナーさんは丁寧に話を聞いてくれるしエステで肌がきれいになれるから非常にモチベーションが上がる!!!

女性の口コミ②
女性の口コミ②

ジムの中も非常に清潔でマシンのメンテナンスもちゃんと行き届いていたから安心してトレーニングができた!

 

とのコメント・口コミがありました

女性の口コミ
女性の口コミ
「価格は安くはないけれども価格以上の内容だった(^^)/」

 

との声が多く、やはり良いサービスを受けるためには多少の出費は避けられませんが、その分その他ジムよりは大手のサービスを受けられるため充実したトレーニングを受けることができます!!!

成果の評価も非常に高い評価をもらっていますので、エステサービスに納得できたら、まずライザップウーマンを候補に入れてほしいと思えるサービスです。

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ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)店舗情報

店舗のある都道府県は? 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬
営業時間(平日)は・ 【全店】7:00~23:00
営業時間(土日祝)は? 【全店】7:00~23:00
定休日は?
支払い方法は?
コースの期間は? 2か月/全16回/1回50分
入会金・事務手数料は? 入会金:50,000円(税別)
コースの料金は? 298,000円(税別)
トレーナーの対応 No.1
施設環境 No.1

ジムに必要な持ち物は?カロリートレードジャパン 行徳

ジムに必要な持ち物は、基本的にタオル・ウェア・シューズ・飲み物の4種類が必要となります。基本的には自分で持参するのが一番おすすめですが、どれかを忘れた場合や荷物を極力減らしたいときはパーソナルジムでレンタルすることもできます。

しかし、プールの泳ぐなどトレーニング時やスパ・お風呂の利用時、ホットヨガスタジオレッスンの受講時によっては必要な荷物が完全に変わることもあります!!!ですのでそれぞれのジムによってはシャンプーはもともとアメニティとして用意されてあったり、ヨガマットやバスタオルなどは基本的に無料で貸し出されたりする場合もよくあるため、頻繁にパーソナルジムを利用する予定の人は無料貸し出しがあるジムかどうかもチェックしておくと今後の為によいでしょう。

現役パーソナルトレーナーが教える!初心者でも使えるマシンの使い方

実際にジムに通ってみていろんな運動したいと思っていても「ちゃんとマシンを使えるかどうかわからない」という不安があって、パーソナルジムに一歩踏み出せない人読んでいる方の中で多いのではないでしょうか。ですのでここでは、現役パーソナルトレーナーの人に、初心者にぜひおすすめしたいマシンの使い方をわかりやすく解説してもらいます

ラットプルダウンの使い方

ラットプルダウンは背中の部位を鍛えていくマシンとなっています。主な使い方・方法は、【上体を後ろに倒してから鎖骨までバーを引きつけていく方法】

上体を前に倒してから首のうしろまでバーを下ろしていく方法】

2種類があります

まず初心者は最初は鎖骨までバーを引きつける方法から始めていくのがすごくおすすめです。

またバーを下ろすときに体が絶対に浮かないように、ラットプルダウンのトレーニングを始める前に必ずシートやパットの位置を事前調節しておくことが大事なポイントです。バーを下ろすときは顎を上げたり、背中がまるまったりしないよう注意してくださいね。

レッグプレスの使い方

レッグプレスは太ももやお尻を鍛えていくマシンです。太ももやお尻の筋肉は非常に大きい筋肉ですので、その部分を鍛えることで全身の基礎代謝がさらにアップするという嬉しい効果があります。

レッグプレスを使う上で注意したいポイントは主に膝(ひざ)の角度です。肩幅まで足を開いたときに、膝の角度が90度程度になるようにシートの位置を調節しておきましょう。

また、足を置く位置によっては重点的に鍛えられる筋肉の部位が異なります

前ももを鍛えたい人は足をやや低めにして

それに対して裏ももを鍛えたい人はやや高めの位置に足を置くようにしましょう

足を肩幅よりも広めに開いてからつま先を外側に向けていくと、内ももやお尻にも効果がありますのでお勧めです。

チェストプレスの使い方

チェストプレスでは、胸筋や二の腕の筋肉を鍛えることができます!!!

女性は主にバストアップ効果や引き締まった二の腕にできますし、

男性の場合は厚い胸板を目指していけます!!!

使い方は簡単でバーを前に押し出すだけという簡単な動作ですが、事前に足の裏全体が床につく高さに椅子を調節してから、グリップは左右同じ位置を握っていくことが大切です。

また、はじめから重量を重くしていくのではなく、慣れてきたら徐々に重量を増やしていくようにしましょう!!!

運動を始めるうちは自分の体重の半分程度の重さが一番おすすめです。女性は最も軽い5〜10kgから始めていくとよいでしょう。

クランチの使い方

クランチでは主に腹筋を鍛えていくことができます

くびれや下腹の引き締めなどに効果的なマシンなので積極的に使いたい所です。

ほかのマシンとは違って、重りなどは使用せずに通常の腹筋とほぼ同じ動作を行います。

動作中は、両足をしっかりとフォットパットという場所に引っ掛けて固定することが非常に大切です。マシンの種類によっては傾斜角度を調節することもできるマシンもあるので、慣れてきたら徐々に角度をつけていくようにしましょう。

ついスピードを出して腹筋の回数をこなしたくなりますが、自重で負荷をかけるときこそ腹筋のリズムが重要です。まずは、2秒くらいかけて上体を起こして3秒くらいかけて上体を下ろすよう、丁寧な動作を心がけていきましょう。

プラン変更や休会などをしたいときは一体どうしたらいいの?カロリートレードジャパン 行徳

パーソナルジムに通う頻度が減ってきたり、また仕事などが忙しくてジムに通えなくなったりした場合は、プランの変更や休会が一番おすすめです!!!プランの変更はWEB上で簡単にできるパーソナルジムなどもあります。

しかし、休会の場合は現在通っているパーソナルジム店舗へ行って手続きが必要なパーソナルジムがほとんどですのでそこは注意しましょう!基本的にプラン変更や休会の手続き関連の受付時間はジムの営業時間よりも短いため、あらかじめ今現在通っているパーソナルジムの受付時間をネットで調べてから行くようにしてくださいね。

再度また始める手続きをしたいときは、当日ジムの受付で手続きしたい旨をスタッフに伝えればすぐに対応してくれます。事前予約はほとんどの場合必要ありません。

また、翌月のプランを変更できる期日が決まっているパーソナルジムがほとんどです。多くのパーソナルジムでは翌月のプランを変更したい場合は、1か月前の上旬に変更受付が締め切られてしまうことがあるため、プランの変更をしたい場合は早めに手続きを済ませるようにしましょう

カロリートレードジャパン 行徳と人気8ジムの口コミと福岡の人気ジムまとめ

さて今回多くのパーソナルジムを紹介してきました!

ぜひ多くのパーソナルジムのカウンセリングと体験トレーニングを受けてみて

どんなパーソナルジムなのか実際にパーソナルジムで体験してみてくださいね(^_-)-☆

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ストレス発散できるめちゃくちゃ楽しいジムの記事はこちら

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