エイトプラウド ジム 心斎橋店

当ジムは、心斎橋筋商店街近くのタワーマンションの一室にございます。

大阪市中央区東心斎橋1丁目8-11
アルグラッド　ザ・タワー心斎橋806号
※お問い合わせはLINEより、ご連絡ください。

エイトプラウド ジム 京橋店

大阪府大阪市都島区東野田町２-２-１０　２Ｆ
各線京橋駅徒歩1分・コムズガーデン目の前
TEL: 06-6353-7239
※お客様対応のため電話が繋がりにくい場合は、LINEからのお問い合わせをお願い致します。

アクセス方法：
・JR 京橋駅
・地下鉄鶴見緑地線 京橋駅
・京阪電車 京橋駅

9位　アスメイク

アスメイクではLINEにてお食事の相談・アドバイスは回数無制限で行います。

アスメイク ジムがご提案する食事改善は、急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、多くの人が『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限ではなく、

お客様の嗜好や生活リズム、習慣、ストレスレベルなどに合わせて、なるべく今の食生活を変えないようにアドバイスするので、ストレス最小限で、無理なく続けられるようなご提案をさせていただいています。

LINEにてお食事の相談・アドバイスは回数無制限で行います。(＊ご入会いただいている方のみ)

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3.姿勢を改善して体型を変えるトレーニング

アスメイク ジムのトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。

姿勢が整わないままトレーニングをすることによる

・腰や肩、膝などの痛みが出てくる
・痩せたけど体型が変わっていない
・筋肉がついて太くなった
・ケガをした。。。

というような逆効果のリスクを避けて、

女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングをご提供します。

4. 健康を守る食事メソッド

アスメイク ジムは、痩せて体型も変わって履きたいズボンやスカートまで履けるようになったのに、

5.過程まで楽しくなるようにサポート

6.「森林医学」に基づいたストレスを減少させる空間

ストレスが多いと、効果が出ないばかりか、お客様の運動習慣や今後の健康にまで悪影響が出てしまいます。

そのため、何よりも「ストレスを最小限にする」ことを念頭に置いて、食生活もトレーニング方法もオーダーメイドで調整してサポートしています。

それなのにジムの内装に圧迫感があり、気を張ってしまうとそれだけでストレスが増えます。

アスメイク ジムでは、「森林医学」をもとにして、部屋の約50％に木目の壁や柱を取り入れ、トレーニングをするジムなのに、ストレスを減らせる空間にしました。

7.完全予約制で、他の人に見られない空間を提供

完全予約制・担当制のパーソナルトレーニングジムで、時間内はしっかりあなただけと向き合います。

他の人にトレーニングを見られたり、気を遣うのが嫌というあなたも、

スタジオ内でのトレーニングを他のお客様に見られることなく、

誰の目も気にせず完全プライベートであなた専用の空間を提供します。

そのため、お子様連れでのトレーニングも可能です。

8.安心の2大保証制度

料金

1回体験トレーニング(初回カウンセリング＋トレーニング)

→毎月先着 7 名様限定 4,950円(税込)

入会金

コース ( 週1回 / 月4回 )

ペアトレーニング ( 週1回 / 月4回 ）

※月半ばや月末でのご入会は、回数割で対応可
※個人差はありますが、カラダを変えるためには、まずは3ヵ月間継続して通っていただくことをオススメしております

まずは、お気軽に1回体験トレーニングをお試しください。
(24時間受付メールフォームはこちら↓)

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10位　ディートワークアウト

総合評価　4.02

• ダイエット成果
  4.0
• トレーナーの対応
  4.0
• 料金満足度
  3.8
• 施設環境
  4.0
• 予約の取りやすさ
  3.9

ディートワークアウト ジムはストレスフリーにこだわった独自指導がお客様から好評判

ディートワークアウト ジムの口コミ・評判はこちら

ディートワークアウトのダイエット体験で確かな体の良い変化を実感された女性たちから喜びのお声多数が寄せられました！

なおさん（女性/30代前半/会社員）

女性の口コミ

30代になって体型が崩れて来たのが気になって、体験に来てからこのジムに通うことを決めました。
ボディメイクは何歳からでもできてカッコいい体になれるし、一緒に作ってみせます！と頼もしい言葉ももらったので、その言葉を信じてトレーニング頑張っています。
すでに20代前半に買ったパンツが履けるようになりました。

かおりんさん（女性/30代後半）

女性の口コミ

初心者でなので色々と不安がありましたが、食事面のことから丁寧にご指導頂き、
トレーニングもそんなに過酷ではないので、長く続けられそうです。
何より、手ぶらで行けるのがとても便利です！
駅からもそんなに遠くないですし、お仕事帰りにサクッと寄れるのでとてもオススメです。

ユウヤさん（女性/20代前半/学生）

女性の口コミ

約2~3カ月通って、週2のジム、毎日の食事制限で-8kg落とせました！これだけ体重を落とせるとは通い初めたころは思ってもなかったです！リバウンドしたくないのでこれからキープを頑張っていきます！

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完全個室・手ぶらで通える・梅田好立地！
20代30代40代が綺麗になるための少し贅沢なディートワークアウト ジム

ディートワークアウト ジムは
あなたのカラダをいい方向へと変えるための食事バランスや方法、
一人ひとりにオーダーメイドのトレーニングメニューを提供する
大阪/梅田駅からすぐ近くにあるプライベート
パーソナルトレーニングジムです。

『できることから始めるトレーニング』を第一コンセプトに
代謝がだんだんと落ち始める２０代から30代40代に合わせた独自のダイエットメソッドで
確実にダイエット結果を出していきます！

ディートワークアウト ジムが選ばれる5つの理由

理由①理想のカラダを叶える新感覚トレーニング

業界で話題の｢INDIRECTトレーニング｣を導入し、一人ひとりの身体の状態やお悩みに合ったパーソナルトレーニングプランをご提案しております。また部屋の照明を必要最低限に落とすことで、トレーニングに没頭できる空間をつくり出します。最初は薄暗さに違和感を覚えていても、気が付けば時間も忘れて思う存分身体を動かせると好評判です。筋力トレーニングは1回に長時間行うのは難しいため、集中力アップを図ることで密度の高いトレーニングに仕上げるのです。着実に筋肉量を増やし、生活をしているだけでも消費カロリーがアップする燃えやすい身体を手に入れましょう。業界でも話題のINDIRECTトレーニングで基礎代謝の向上を図り、リバウンドのない理想のボディラインを目指しましょう。

理由②個室プライベート空間で専属トレーナーとトレーニングを楽しめる！

間接照明でライトダウンした完全個室のプライベート空間で、女性への多数の指導実績を活かして女性のためのパーソナルトレーニングを実施いたします。

女性の要望

｢ほっそりとしたボディラインを叶えたい｣

女性の要望

｢しっかりと筋肉をつけて追い込みたい｣

など、様々な目標やご要望にお応えしていきます。今の運動量や生活習慣の変化や、年齢を重ねることなどにによって、筋肉量は次第に落ちていってしまいます。

女性の声

｢若い頃は簡単に体重を戻せた｣

と今現在お悩みの方も、落ちた筋肉をきちんと元に戻して、さらに理想のボディラインを取り戻していきましょう。ひと目を一切気にせず思い切りトレーニングにディートワークアウトでは励んでいただけます。清潔なシャワールームの環境やパウダールームなどもちゃんとご用意しておりますので、いつでもお気軽にお越しください。

理由③ストレスフリーでリバウンドのないカラダへ導く一生続けられる無理のない健康的な食事管理

｢LOWFAT｣の食事方法では極端なつらく苦しい制限をせずに、リバウンドのないカラダづくりを追求していき、また無理のない食事管理で｢食べながら痩せる｣という一生続けられる健康的な良い食習慣の形成を目指していきます。お米、パスタ、お肉、お魚等を食べる事もOKで、ストレスなく続けられるバランスの良い食事をトレーナーが指導していきます。

健康的な食習慣を身につけて、さらにはトレーニング効果を最大限に発揮させましょう。女性一人ひとりがご自分らしく美しく輝ける毎日を願って、ダイエットやボディメイクを一生懸命サポートいたします。またINDIRECT×LOWFATの画期的なパーソナルトレーニングを今現在実施しております。全体的なサイズダウンを目指すダイエットはもちろんのこと、くびれや美脚といった女性ならばこそ欲しくなるボディメイクもお任せください。

理由④ウエア・シューズレンタル無料なので持参不要

安心安全のオーダーメイドパーソナルジムとして、幅広い層のお客様に親しまれております。マンションの一室にあるプライベートジムのため、ひと目を一切気にせずにジムへと通えると好評判です。また、清潔なシャワールームやパウダールーム、レストルームなども完備しているほか、トレーニングウエアやタオル、アメニティーもすべて無料でご用意しております。そのため、持っていく荷物がかさばる事なく、手ぶらでも気軽にディートワークアウトのトレーニングを受けていただけます。トレーニング後にお化粧やお着替えをされたい方は、ご自分に必要なものをお持ちいただいてもかまいません。なお、お水はジムにて100円から販売しております。

理由⑤梅田すぐの立地で続けやすい

大阪メトロ｢中崎町｣駅から非常に近くて、徒歩約5分程度でディートワークアウトにお越しいただけます。また、｢大阪｣駅や｢梅田｣駅、｢東梅田｣駅などといった、市内中心部からも徒歩約15分程度という好ロケーションです。平日はもちろん土日祝日もトレーニングのご予約を歓迎いたします。大阪、梅田エリアからも気軽に歩いて来れる便利なロケーションのため、お仕事帰りに通いたい方やご用事の後にもディートワークアウトに通いやすいと好評判です。

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11位　ドクタートレーニング

総合評価　3.98

• ダイエット成果
  4.0
• トレーナーの対応
  4.0
• 料金満足度
  3.8
• 施設環境
  4.0
• 予約の取りやすさ
  3.9

“世界トップレベル”のパーソナルトレーニング

世界トップクラスの
アスリートを変えた実績

メジャーリーグで培った経験とアメリカ大学院で得た知識を駆使し、世界最高峰のトレーニングメソッドを構築。

▼無料カウンセリングはこちら▼

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アメリカ国家資格の
準医療資格(ATC)

スポーツ先進国であるアメリカの国家資格「全米アスレティックトレーナーズ協会認定アスレティックトレーナー（ATC）」だから信頼できる。

常に最先端の
トレーニングを提供

毎年アメリカやスペインへ行き、最先端のスキルをアップデート。トレーニングの質に妥協を許しません。

プロフェッショナルから
寄せられる信頼

プロはプロに見てもらう。

やはり第一線で活躍しているプロフェッショナルは、身体への妥協を許しません。Dr.トレーニングも、お客様へのトレーニングに妥協は一切いたしません。お客様の「人生を変える」つもりで、トレーニングさせて頂きます。ぜひ一度、《リアル》なトレーニングを体感してください。
例）野球、ゴルフ、サッカー、モデル、オペラ歌手、バレエダンサー、競輪、オートレーサー

医者【身体のプロフェッショナル】が通う
パーソナルトレーニングジム

運動は予防医学に有効とされております。
弊ジムのトレーニングはお医者様にも認められ、継続的に通っていただいております。

都内の複数病院勤務 産婦人科医
醍醐 香名先生KANA DAIGO

竹芝水辺のクリニック　内科医
小倉 誠先生MAKOTO OGURA

世界３大ミスコン他

公式トレーナー歴任

美を見極めるプロのこだわり

本当の美しさとは《継続すること》です。我慢しない・無理しないで結果が出るから《継続》できます。Dr.トレーニングでは、《継続して理想の身体をキープする》ことにフォーカスしています。ダイエットしてもリバウンドしては意味がありません。身体に対して学術的にアプローチしていき、《数値とシルエット》で管理していきます。

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会員200名、1日20人限定!
恵比寿で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニングを。

〈パーソナルトレーニングジム〉という事に重点を置き、トレーニングの〈質〉にこだわりを持ち、お客様を1人1人しっかりみたいという思いから、「会員数200人限定」「1日20人まで」とさせて頂いております。
トレーニングにマニュアルはありません。たとえ目的は同じでも、トレーニングの仕方はそれぞれ異なります。約500種類の中から、ベストなトレーニングプログラムを作成し、1人1人責任を持ってトレーニングさせて頂きます。トレーニング詳細はこちら

12位　ラット

総合評価　3.97

• ダイエット成果
  4.0
• トレーナーの対応
  4.0
• 料金満足度
  3.8
• 施設環境
  4.0
• 予約の取りやすさ
  3.9

３食食べて痩せる「食べ痩せ」メソッド

○○抜きダイエットや、ファスティングなど。「食事制限」によるダイエットがたくさんあります。しかし、Ratではしっかり食べて健康的に痩せる「食べ痩せメソッド」をお伝えしています。

空腹を我慢する辛いダイエットではなく、健康管理士（JAPA）のトレーナーが「しっかり食べて、痩せられる」サポートをします！

ムリな食事制限なし！しっかり「食べて痩せる」
一生モノの知識・習慣を習得できる理由

「一生モノのダイエットの知識が身につく」
×
「遊ぶように痩せる」

パーソナルジムRatはこんな方にオススメ

□   ジムに通ったけれども長く続かなかった方

□   ダイエットを試みたけれど挫折した方

□   一時的にはやせられたけどすぐにリバウンドをしてしまった方

□   自分に合ったトレーニングをしたい方

□   周りの目を気にせず、思いっきりカラダを動かしてトレーニングしたい方

□   専属トレーナーの指導のもと怪我の心配なく、正しく効果の高いトレーニングをしたい方

□   健康的に痩せるための食事のアドバイスも受けたい方

お客様の声

※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

パーソナルジムRatご紹介動画

パーソナルジムRatと他店との違い

特徴1　週1でラーメンOK！？ストレスフリーな食事制限でダイエットをサポート！

健康に痩せるためには「食事」と「運動」の両立がカギを握っています。

でも「食事制限」と聞くと、食べちゃダメなものが多いんでしょ、とげんなりしませんか？

Ratなら大丈夫！ あなたの生活に合わせて「具体的に」食事サポートを行います！

※目標とする体重や体脂肪によって適正な食事指導を行います。こちらは食事例の一例となります

しっかり食べて結果を出す！

ただ食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの原因に。

だから、健康管理士（JAPA）のトレーナーが「しっかり食べて成果を出す」習慣をお手伝いします。

忙しくて食生活が偏りがちな方でも無理なく改善できます

BREAKFAST

朝食メニュー（例）

• ご飯（白米）

• 納豆

• 卵

• 果汁100%ジュース
  （オレンジ・アップル・グレープフルーツ 等）

トレーナーからアドバイス

食べないダイエットではなく、無理せずきちんと

「食べて健康に痩せるダイエット」を提案しています。

朝食は、「代謝」を上げたり、「筋肉量」をキープするためにできるだけきちんと食べていただきたいです。大事なことはタンパク質をしっかり摂ること。酵素やビタミン、食物繊維が多く含まれている果物もオススメです。

小麦のパンはNG。ですが、美容やダイエットにいい「グルテンフリーの米粉パン」などは大丈夫です！「米粉パン」は、小麦粉アレルギーの人はもちろん、糖質制限中やダイエット中の人にも注目されているんですよ。（もちろん食べ過ぎは禁物）

LUNCH

昼食メニュー（一例）

• 生姜焼き定食

• さば定食

• 海鮮丼

• そば

• ハンバーグ弁当

トレーナーからアドバイス

テレワーク・在宅勤務、だけど自炊が難しい方、忙しい方への昼食アドバイスはもちろん、外食で食べてもいいものもしっかりご提案しています。

ちなみに、パーソナルジムRatのある新宿では、新宿南口店の近くにある「おぼん de ごはん」がオススメ。価格もお手頃で、ダイエット中の方にはオススメのメニュー内容が多いです！

外食でも食べれるものをしっかりサポート

おすすめの定食屋さん♪

DINNER

夕食メニュー（一例）

• しゃぶしゃぶ

• すき焼き

• お寿司

• ラーメン・うどん（グルテンフリー）

LINEでトレーナーに24時間相談OK！

あなたのダイエットとモチベーションをサポートします！

• コンビニでの理想的な食事

• 1日でどのくらい食べていいか？

• 飲み会や食べすぎた後のバランス調整方法

など。なんでもLINEで、相談できます！

毎日健康的な食事をとれることが理想ではありますが「忙しくてスーパーでの食材の調達ができない」という方には、コンビニで気軽に買える商品もご紹介。具体的に何をどのくらい食べて大丈夫なのかについて詳しくアドバイスいたします。

特徴2

姿勢から整える
「痩せ体質づくり」パーソナルトレーニング

パーソナルジムRatでは、お客様の姿勢をキレイにすることも大切にしています。トレーニングで怪我をしづらくすることはもちろん、姿勢をキレイにすることでダイエット効果も高まるからです。

これは他のジムではなかなか取り入れていないことだと思います。

姿勢が悪いと、肩こり・腰痛などにもなりやすく健康的ではありません。姿勢を整え、しっかりストレッチをしてからトレーニングに入ることで、健康かつ痩せ体質を手に入れることを目指します。

特徴3

仕事終わりに “完全手ぶら” でOK
シューズ・ウェア・タオル、ご用意しています！

特徴4

営業時間は7時〜23時まで！

パーソナルジムRatは、営業時間は7時〜23時まで！

残業が多い方や、リモートワークの方など、どなたでも、出勤前後など、お好きなタイミングでトレーニングができます。

特徴5

完全個室のトレーニング空間！
人目を気にせずトレーニングできます

パーソナルジムRatは、完全事前予約制で個室空間のパーソナルジムです。ジムに通ったことがない方、ジムの器具の使い方がわからない初心者の方にもオススメ！

またコロナ禍において、身体を動かしたいのに外に出ることもままならず、健康に気を遣う人々がパーソナルジムに来られています。

不特定多数の人との接触などの心配はなく、安心してトレーニングに打ち込めるのが特長です。

特徴6

あなただけのオーダーメイドメニューを作成

ダイエットの悩みは人それぞれ。だからRatジムでは、一人ひとりに合わせたメニューを作成しています。

こんな悩みに合わせた、「オーダーメイドメニュー」を作成できます！

• 「ぽっこりお腹を解消したい… けれどビールがなかなかやめられない…」

• 「健康診断で引っかかってしまい、内臓脂肪が気になる…」

• 「最近、ベルトの上のぽっこりお腹が気になる…」

• 「スーツをパリッと着れるように、しっかり筋肉をつけたい…」

• 「下半身太りが気になる…」

• 「お尻周りが気になるので、キュッと引き締めたい…」

• 「キュッと引き締まったウエストライン・くびれを作って、スタイルアップしたい」

• 「太ももをすっきりさせたい…」

さらに、Ratではこんなお悩みにもお応えします！

特徴7

予約方法は超簡単！ご希望時間をLINEするだけ◎
当日予約も相談OK

LINE一本で簡単に空き状況の確認・変更ができます。

トレーニング前後またはトレーニング中にあなたの専属トレーナーがお答えします。

*食事に関するカウンセリングは、プランによっては対象外のため、あらかじめご了承ください。

特徴8

女性トレーナーの指名が出来ます！

女性が安心して通っていただけるように、女性トレーナーをご指名いただけます。

​初めてのジムで男性トレーナーではご不安という女性でも安心して通っていただければ幸いです。

▼無料カウンセリングはこちら▼

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「トレーニング」と「食事指導」という「学び × 実践」を通じて、

通った後も身につけた習慣が継続します。

プロが教えるダイエット・ボディメイク習慣が身につきます。

通っている間は、プロに食事やダイエットについてLINEで相談が可能です。

＼ パーソナルジムRat なら ／

目的に合わせた3つのプラン

特典
全コースに含まれている嬉しい特典の数々

ミネラルウォーター飲み放題

トレーニング効果を高めるには水分をたくさん摂ることが重要です。Ratではトレーニング効率や衛生面を考えペットボトルのお水が飲み放題となっております。

当ジムでご用意しているアメニティ

高級ホテルでも使われているアメニティ「Aesop(イソップ)」が使い放題。当ジムでは、高級ホテルでも使用されているオーストラリア発最高品質のAesop製品をそろえております。

トレーニング後に摂取いただくオススメのプロテイン

トレーニング後の1〜2時間は、筋肉のもとである筋タンパク質の合成作用が最も高まる「ゴールデンタイム」といわれています。

頑張った筋肉に対して、当ジムでは、美味しく、賢く、手軽にたんぱく質を摂取できるアフタープロテインを無料でご提供。

Ratでは全７種類からお選びいただき、運動後の健康的なデザート感覚でお楽しみください

パーソナルジムRatのコンセプト

世の中のジムは「通い続けること」を目指していますが、パーソナルジムRatでは、ジム通いからしっかり “卒業” していただくことを目指しています。

ダイエットというのは、知識として分かっていても、いざ実践となると「食品を選ぶ力」や「経験」が足りず、うまくいかない方が多いです。そこをトレーナーがサポートすることで確実に「健康的な痩せたい体質」へと導きます！

ジム通いを通じて「食品を選ぶ力」も身につき、ジム通い “卒業” 後も、リバウンドすることなく、ご自身で「体型をコントロール」できるようになります！

ただいま実施中の「無料カウンセリング」にお越しいただければ、あなたが今おこなっているダイエットに対して、しっかりとプロのアドバイスをさせていただきます。

お気軽に「カウンセリング」にお越しください！

▼無料カウンセリングはこちら▼

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